追蹤

Minnie

90後女子,喜歡心靈,觀看與察覺,想走個療癒路線的風格

你是高敏感族嗎?常感到心累、自卑不知道怎麼辦? 內含 5 個給高敏感的建議


   

以上讓你感同身受嗎?

來查看看你測試你是否為高敏感族的一族吧?(以下為測你是否為高敏感族的自評小測驗)

若你發現3點以上皆中,恭喜你是三分之一的幸運者!!!

 

 

      在<高敏感就是天賦>此書提到早在90年代,

美國心理學家伊蓮•艾融 (Elaine Aron)博士,就已經提出了『高敏感』這個概念 

普遍上,許多人認爲,「高度敏感」就是 「内向」,會表現出焦慮、害羞、抑鬱等各種消極的個性。但事實上,卻有30%的高敏感類型的人,活躍於社交圈子,在大家眼中,其實屬於外向的表現呢!這不僅讓人大吃一驚, 還推翻了大家對高敏感族所有的刻板印象。

高敏感有3個主要特質是什麼呢? 主要有三大特點為下圖:

此圖幫助你察覺你或身邊的人是否為高敏感人唷!

如果你曾經因為別人一句話而受影響,很容易感知別人狀態,而陷入情緒低潮?

主要為因是高敏感族人較容易感知外在環境,與他人感受容易感到心累,

以下五點提供你保護自身能量減少疲累感:

1.學會與自己獨處/相處

2.降低自我要求,減少對自己苛刻的心

3.學會對他人的越界行為說“不”

4.向信任的人訴求你的感受

5.勇敢表達自己,把注意力放回自身

高敏感者的你,需要學會關照自己勇敢設立界線說 “不”,在生活中,按照自己的狀態,主導整個過程,才能避免自己陷入不自在的困境中,且有意識地把自己切換至最舒服的狀態唷。

 

最後與你們分享普魯士將軍克勞塞維茨 說過的:

剛強的人儘管在內心很激動,

但他們的見解和信念卻像在暴風雨中顛簸船上的羅盤指針,仍能準確地指出方向。

用信念與轉念方法改變外在對你們的影響,少點心累感受,多點舒服感受吧!

 

備註:參閱及推薦高敏感人看此書《高敏感是種天賦》

原文出處:你是高敏感嗎?(更多療癒內容請點擊)

 

👇🏻若你發現你是高敏感的話,你怎麼運用以上5種方法調整自己呢?

有更好方法歡迎在底下提供唷❤️


本文章發表於:心靈

加入87

Minnie

追蹤 19 鼓勵作者

90後女子,喜歡心靈,觀看與察覺,想走個療癒路線的風格

鼓勵作者

目前持有 Blink Coin: Loading..

選擇禮物


愛心

(Coin 10)

幫高調

(Coin 20)

咖啡

(Coin 30)

掌聲鼓勵

(Coin 40)

崇拜眼神

(Coin 50)

驚呆了

(Coin 60)

神人4ni

(Coin 70)

花束

(Coin 100)

鑽石

(Coin 300)

紅寶石

(Coin 500)

藍寶石

(Coin 1000)

黃寶石

(Coin 3000)


送出鼓勵



發表匿名文章不會出現你的大頭圖與名稱,你可暢所欲言,但文章內容務必遵守「佈告欄使用規範」!


回應

送出回應


想回應這篇文章嗎?也想發表文章嗎?
馬上登入來發表文章、追蹤作者、收藏文章或回應文章吧!

註冊 登入