其實，你默默不允許自己快樂，對不對？

我觀察身邊很多人，已經獲得了很多人所以期待的成就，但是不知道為什麼，他們還是覺得自己不夠好，他們只要稍微停下來休息、放鬆做自己開心的事情，就會開始批評自己、覺得自己快輸了、變得懶散了、快要成為龜兔賽跑中被超越的兔子了... 一系列的自我攻擊與焦慮就開始了！

聽他們講著這些焦慮，忍不住想問對方：「其實，你默默不允許自己快樂，對不對？」

會有這樣的狀況，我自己的觀察，常見有以下原因：

1. 覺得自己沒有資格享受快樂

這部分常見的，就是冒牌者症候群，覺得自己永遠不夠好，所以在自己眼中，再多的成就，都只是假的、都不是自己的，無法肯定自己，所以當自己面對一點快樂、小成就而開心時，就會覺得：「你憑什麼開心，你實力都還不夠，怎麼可以這麼得意！」

2. 本身的存在似乎就已經不值得快樂

這常發生在，當自己的爸媽，其實並不是特別迎接自己的出生時，這樣類型的小朋友，長大後會不自覺得快樂等於罪惡劃上等號，可能從小就被罵「還不是因為你的出生，導致於我跟你爸/媽婚姻...，家庭狀況... 」、「當初本來只想生個男的，沒想到又生出女的...」。

甚至有些人可能在媽媽肚子中，就可能依稀感受到，爸媽可能想拿掉自己、沒那麼期待自己的出生，所以這樣的情緒，默默影響了還是胎兒的自己，把自己的自身價值跟罪惡，直接劃上等號，所以當自己覺得自己的存在是個罪惡，那當自己還感到快樂，那就是罪上加罪，打從心底，無法真心為自己感到自己開心。

3. 當小時候曾經因為快樂而被斥責

如果小時候家中可能比較辛苦，但是小孩子的自己可能不懂，還是懞懞懂懂地想跟爸媽、長輩分享喜悅，卻因此換來一頓斥罵，例如：拿著獎狀想跟家人分享，換來：「你可以讀書/成績/成就，還不是爸媽xxxxx換來的，有什麼好驕傲的！」、「你有時間說這些、分享這些，怎麼不去好好教你弟妹讀書？」

久而久之，你的小成就、你的快樂，都跟責罵扯上邊，所以養成的反應：快樂是不好的、休息是錯誤的想法。

4. 家中拼命鼓吹「犧牲」的精神、「自私」是罪過

家裡若是特別鼓吹「犧牲」精神的人，長大後小孩，通常也會有「要犧牲」的想法，例如：「你看爸/媽犧牲了OOOXXX，才能換來你現在的... 」，一開始爸媽可能是想要教導小朋友「感恩」，但是當太極端的鼓吹，還不懂得分辨的小孩們，很可能就會把「犧牲才是自然的，不懂得犧牲的人都是罪過、都會有報應」等概念烙印在自己心中。

這同時也反應了，亞洲過往沒有「界限」的概念，所以以為的「以和為樂」、「吃虧就是佔便宜」，暗示著，自私是不好的行為，犧牲才能獲得尊敬，所以當自己有了自己的一點小確幸，罪惡感即油然而生。

5. 有人把成功，視為某人人生痛苦的來源

若是小時候遇到家中一些狀況，例如因為一些親戚、爸媽朋友成功了的關係，導致於爸媽備受壓力、打壓、欺負，這時候有些小孩看著爸媽的痛苦，會把這些親戚的成功，跟罪惡劃成等號，有時候會演變成，想要更成功證明自己，有時候內心其實默默地不認為成功是件好事，而會覺得，成功是踩在別人頭頂上往上爬、是一種造成別人痛苦的表現！

7. 從小到大的教育信念：要拼命努力才有飯吃

最常見的是：

「吃得苦中苦，方為人上人。」
「吃苦當作吃補。」
「天下沒有白吃的午餐。」
「沒有功勞，也有苦勞。」

這些一開始是要教導我們要努力、求進步，但隨著時代演變，有些可能不合時宜了。

需要吃苦、需要苦勞，很多是因為早期的台灣社會，需要大量的勞工，所以得付出勞力，才能換取收穫；但其實現在很多工作，與其要你大量的加班、勞力，更期待的是效益，所以像是設計類、分析類的工作，從來不是比誰的提案多，而是哪一個提案能達到最大的效益。

舉另一個例子，過往工作年資，可以是薪資的保證，年資越高，薪資越高，但是現階段，有更多是要擔心著中年後失業。

努力很好，但不用被「努力」綁架，而是釐清楚，真正目標是什麼、目的是什麼，再加上，休息是可以走更長的路，每個活在當下，都是一種充電，心靈上與腦力上都是。

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每個人，生來都是自帶光芒的。

我們要學習的，不是如何發光發亮，而是學著，將那些屏障我們光芒的雜質們一一拿掉。

有些信念，初衷是好的，但是當放在自己身上，卻變成了讓自己感到罪惡、痛苦，那或許該思考的是：這信念對自己有幫助嗎？若沒有，那為何還要抓著不放呢？