RE: RE: 瑜伽是好運動嗎?


  • 原文
  • 匿名
  • 2017-06-28

RE: 瑜伽是好運動嗎?

我最近也愛上瑜珈! 以前覺得瑜珈不夠帥,熱舞才夠帥,因為動作很快,不會像瑜珈總是慢慢的 XD...

沒想到板上好像蠻多人在練瑜伽

我也是一位有在練瑜伽的

只不過我不是在台電大樓附近,我在中山國小附近的

 

不知道板上的大大有沒有一種困擾

就是為甚麼有人練瑜伽不會變瘦

我剛初學的時候,就覺得身體為什麼一點變化都沒有

好歹也是蠻激烈的

 

後來老師跟我說

這個有兩種情況,第一種比較簡單

如果運動期間,飲食上仍然保持一個不好的習慣,攝入熱量脂肪過多

那麼增重不可避免的,尤其是練完之後吃頓大餐,還會加速肥胖的速度

 

第二種就是

瑜伽使鬆弛的肌肉收緊,增加關節的靈活性

身體的柔韌度,讓人變得修長,塑造曲線

 

但是隨著不斷的練習,肌肉增長,看上去會覺得苗條了

但是體重不減反增,這是你要開心才是,因為肌肉出來了

 

再加上瑜伽練習節湊緩慢

呼吸帶動身體,是一種節能的有氧運動

但又不是那麼有氧

 

同時,由於身體血液循環加速

能促進脂肪分解轉化成能量

體內糖元分解減少

跟去健身房有差

 

還有一個傳說

就是長年在學瑜伽的人都吃素

 

雖然不會硬性規定必須吃素

但是素食,清淡,可以讓血液流動的更加順暢

減少體內毒素堆積,是一種健康生活之道

(真心覺得瑜伽是在調養身體的一種運動)

 

長期習練瑜伽的人其實會不自覺的吃一些清淡的食物

對肉類油膩的食物會排斥

 

因為瑜伽的體式去刺激身體的腺體

內分泌正常,飲食也會趨向正常

本文章發表於:運動與健康

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1 則回應

匿名

2017-06-29 #1

我也有一樣的疑問過!

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