為什麼瑜伽老師都有點胖?


因為瑜伽本來就不是拿來瘦身用的

 

不同的瑜伽修行者對自己身體要求不同
 
但體位練習可以幫助修行者增強肌肉力量
 
拉伸肌肉,所以對塑造線條很有好處


減肥不是僅靠拉伸肌肉鍛煉力量就可以減的
 

瑜伽體位作為很好的鍛煉方式
 
極大的平衡了身體各部分肌肉
 
我們老師說體型各方面都有,有胖有瘦
 
不過在接觸的體位水平較高的修行者裡
 
這裡的水平較好指的是能兼顧力量和柔韌
 
身材即使也有胖的,但看起來很有線條
 
不是健身教練那種嚇人的壯
 
而是能從手臂或者腿部看出肌肉線條來
 
在做一些動作時也能看出來,身體狀況很好


所以體位練習對身體是非常有好處的
 
但要減肥要看其它方面配合,比如飲食和睡眠

本文章發表於:運動與健康

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2 則回應

匿名

2017-09-02 #1

之前有一樣的疑問!解答了!

0

匿名

2017-09-12 #2

鼓勵了作者

0

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