沒想到終於有人在佈告欄討論
生酮飲食
套一句板上有人常說的
「你要看他背後沒說的事」
忘記是哪個作者,根本是座右銘來著
我曾經試過一年
生酮與大腦效率以及情緒有很大的相連性
你在這過程中情緒會很暴躁
正確來說,減肥中的人都很容易暴躁
因為你沒攝取適當的糖份
所以常會看到新聞減肥的人很容易得憂郁症
扯遠了
在我前一個月適應階段,我明顯感覺自己情緒容易急躁
我不是專家,也沒在做什麼數據分析
僅提供自己的感受和效果
給B粉們了解
生酮這個詞最早是在2011年左右在美國論壇中出現
以我當時的認知,直覺就是一派胡言
16年人生胖到一個地步
下腹部有一大塊肥肉怎麼都減不掉
運動量夠,熱量差沒問題,內分泌也沒問題
我還開始練跳舞
那年9月因為跳舞膝蓋不太舒服,停了大重量的腿部訓練
心想趁這個機會刷刷體脂吧
無意間看臉書在講生酮的
決定試一下
9月中旬正式開始,11月中結束
中間爆過兩次高碳水
去醫院查過一次心臟和血液情況
飲食費用大幅提高(有看過食譜的人都知道那些食材都要好的)
一個很大的問題就是,生酮飲食食材普遍比較貴,錢包壓力大
而且要自己做飯,對我這種懶人來說很麻煩
還有就是你採用生酮飲食的話,將會與身邊的人飲食習慣格格不入
你需要做好心理準備
© 摩佩科技。專屬學生的行動幫手
2 則回應
2017-08-25 #1
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匿名
2018-02-15 #2
鼓勵了作者
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