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子婷

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RE: 用生酮飲食來減肥真的有效嗎?


用生酮飲食來減肥真的有效嗎?

沒想到終於有人在佈告欄討論 生酮飲食   套一句板上有人常說的 「你要看他背...

同學你好

雖然沒有使用回覆文章功能,看一下關鍵字,我就先對號入座了:>

(原文:改變飲食習慣,沒有挨餓,不小心就瘦了!

 

1. 沒有想要提倡任何飲食法

其實原文也出現了間歇性斷食、低碳減肥法的關鍵字,對於身體、食物、營養學的東西,大概可以寫成10000本書還解釋不完,我也不是專家,所以純粹只是想要提供這兩個月的飲食狀況,不過也謝謝你提出質疑與大家分享。

 

2. 個人飲食狀況根本吃不了生酮

因為我攝取蛋白質沒有節制,大口吃肉,加上很討厭油脂類的東西,如果有點進去內文裡面,提供生酮飲食完整連結,就會發現甚至早上起床還要「用椰子油漱口」,我根本做不到,所以硬要歸類的話,可能比較接近低碳。

 

3. 「你要看他背後沒說的事」,身體產生不適?真的沒有。

每個人的健康狀況適合的飲食法本來就不一樣了,就像有些人真的怎麼吃都吃不胖一樣,有些人可能吸空氣就會自行光合作用。目前短期下來(2個月),我並沒有掉髮、頭暈等症狀,如果身體發生警訊了,那可能這種方式不適合你而已。

 

4. 沒有甜食的生活你情緒管理會變很差?

起初,改變飲食習慣的目標是「不要昏昏欲睡」(原內文有提到),所以我沒有刻意想要減重。除此之外,可能平時脾氣就已經很差了,所以也沒有因為「渴望吃甜食,情緒變很差」的問題。當然,一開始停止醣分攝取,一定或多或少會出現戒糖症狀,所以建議大家是循序漸進的不要吃甜食。

 

 

5. 恭喜你找到適合自己的飲食方式,歡迎你再跟大家分享^___^

 

本文章發表於:運動與健康

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2 則回應

來日方長實驗室

2017-08-25 #1

你好子婷,我是用生酮飲食來減肥真的有效嗎? 這篇的原po

其實我沒有要戰你的意思,就因為有看完你的文章,也覺得你講得很好

自己去年才做完生酮實驗,才想把生酮會發生的狀況講完

因為我身邊不少人在試,又有一堆部落客在推行

希望讓大家在服用的時候斟酌

 

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子婷

2017-08-25 #2

To #1

對每個人而言,適合調養身體的辦法就不一樣,或許有些人會看到我寫的東西就去嘗試,原文裡也沒提到需評估個別狀況,謝謝你先提出來可能的副作用,我會把你的文章放在下面讓大家參考討論,謝謝^__^

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