#減肥 你也有瘦不下來的困擾嗎?


「正經減肥時間不長,這一個多月以來幾乎都沒怎麼吃晚飯了

尤其是這一周,只有一天晚飯吃了一顆蘋果,其餘時候什麼都沒吃

也沒有碰過零食飲料,一周運動四次,隔一天跑步半小時(五公里左右,有時候多跑一點)

然後仰臥起坐50個,接著還會做一下減肥操(大概十分鐘以內)

我身高159現在體重65,以前體重一直保持在55左右

雖然減肥時間確實很短,也沒有期望這麼短時間一下瘦很多

可是一斤都沒掉還是有點小沮喪

想請問臉書大神是不是我的方法有什麼問題?我應該怎麼減肥呢?」

 

我今天看到一個這樣的訊息在我的臉書上

沒多回他什麼,只是覺得真以為晚餐是最大的敵人嗎?

 

我發現10個需要減肥的人,有8個不愛喝水

 

有些人說我不渴,沒必要喝水

或者有些人說我喝水都胖,就減少喝水

 

這些都是不利於減肥的

 

因為水具有促進新陳代謝,幫助排便通暢

避免進食過量,淨化

 

血液多個好處如果我們體內水分補充不足

不僅影響腎臟代謝的功能,瘦不下來

 

而且,飲水不足還會使血液濃縮及黏稠度增大

容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病

 

所以說,我們每天呢

要保證自己有足夠的飲水量

保證我們自身生理需要的同時也能更好的幫助我們瘦身減肥

專家建議每天喝水不少於1800毫升,不多於3000毫升

早上起床後,運動前,餐前,都是喝水比較好的時間

 

我都吃很多,但我也喝很多水

買了小米體脂計,天天都100分

本文章發表於:閒聊

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2 則回應

好了妹

2017-09-15 01:11 #1

水很難喝ㄟ

0

好氏哆

2017-09-15 10:32 #2

我以為我一天喝一罐水就夠了

0

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