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小蟻

一隻、兩隻、三隻

既然思想是我的,那麼為什麼有時候我控制不了我的負面情緒?


我們班有一個同學,很容易嘆氣

一進教室就在嘆氣,邊上課邊吃東西還在嘆氣

就連下課也不斷的在嘆氣,聽了就覺得很煩

所以我們班的人都會盡量不被他影響坐遠一點

 

這種就叫做負能量,負面情緒

那你知道這樣的情緒是怎麼來的嗎?

 

我們在生活中經常看到一些人,他們總說自己是那個麻煩製造者

他們卻又時常使用責備式的語氣,充滿攻擊性的語言風格對付親近的人

然而另一方面又極度脆弱和需要別人的關愛

生活中遇到的一點點小事在他們心理都會掀起驚濤駭浪

這些負面情緒久久不能在其心裡消失

 

很多負面情緒,就是因為你一再獎勵你的“器官”需求

然後自主意志得不到滿足,你就會感覺到“精力”被消耗

但是如果你每天都是做的自己給自己做的規劃

你就會感覺“精力”旺盛

 

哪怕有些事你並沒有做到,但只要有進步

你就會感到一天的精力充沛,對未來充滿希望

並因此形成正面循環,而反之亦然

 

當然,這只是說到干擾,還有保存

比如按時睡覺,加減運動,鍛煉肌肉

也能夠促使我們的腎臟能夠分泌出比正常狀況更多的荷爾蒙

來加快身體的新陳代謝

 

一個簡單的例子,假如你晚上睡不好

或者說工作前就一直玩手機,你就特別容易一天都打不起精神來工作

晚上回到家同時還覺得特別鬱悶難過和疲倦

但是你越是這樣,你越是容易在第二天做出同樣的行為,根本控制不住

 

意志需求和身體需求往往是此消彼長的關係

意志需求越能得到滿足,你的負面情緒就越少

你的身體需求越能得到滿足,不僅僅摧毀的是你的心理

還有你的身體,請大家一定要記得

本文章發表於:心情

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小蟻

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7 則回應

哺拉魚

2017-11-01 #1

原來是這樣!!

0

匿名

2017-11-01 #2

鼓勵了作者

0

匿名

2017-11-02 #3

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匿名

2017-11-02 #4

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匿名

2017-11-03 #5

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匿名

2017-11-07 #6

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匿名

2017-11-19 #7

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