對付腸胃炎常見的三大迷思!


炎炎夏日,在高溫中食物保存不易

尤其容易腐敗、滋生細菌

這時候如果不小心吃進了不乾淨的食品來源

就可能造成腸胃的不適!

相信大家都有過幾次得腸胃炎的經驗

也會從長輩或網路上汲取一些紓緩症狀的小撇步

但是,其中也有一些廣為人知、實際上卻是錯誤的觀念!

這幾天深受腸胃炎所苦的Yuki在查資料之餘

也為大家整理了一些關於腸胃炎常見的小迷思

下一次自己或是親朋好友生病的時候可別再弄錯囉~

 

  1. 吃什麼都拉,乾脆禁食?

其實得腸胃炎的時候是可以進食的,因為多次的腹瀉會造成體力流失,如果什麼都不吃反而會讓病人更虛弱。一般來說,如果不是嚴重到一吃下去就吐出來,是可以吃一些白飯、白土司等清淡的食物,同時,補充水分也是一件非常重要的事情。由於腹瀉會使人在短時間內喪失大量水份與熱量,除了喝水之外,電解質的補充也不可或缺,如果只大量補充水份而沒有補充電解質的話,就會產生無力、痙攣、嘔吐腹瀉等「衰竭」的症狀。另外,如果症狀嚴重到喝水、補充液都會嘔吐的話,就必須去醫院打點滴來補充體力了!無論如何,腸胃炎期間如果不攝取身體必須的養分,只會適得其反,因此千萬不要覺得不吃不喝才是最好的解決方法哦!

 

  1. 沒有電解質液,喝運動飲料也可以吧?

腸胃炎時,大家最常提出的解決方法就是用運動飲料兌水稀釋後給病人喝,以此代替電解質液的補充。事實上,運動飲料的用處和電解質液是完全不同的!電解質是人體內水分中最主要的成分,包含了鈉離子、鉀離子、氯等元素,作用在於保持體內水份與酸鹼度的平衡,而所謂的電解質液便含有這些電解質以及葡萄糖以供應流失的熱量。相反的,運動飲料的主要目的是補充大量流失的汗水,雖然當中也含有電解質,但所含糖分更高,而有腹瀉症狀的人是不能攝取過多糖分的,這些無法被吸收的糖可能會增加腸內的滲透壓,反而加劇腹瀉。為了避免太高的滲透壓,大家才會建議跟水稀釋後服用,但運動飲料中所含的電解質只有糖分的六分之一,稀釋之後電解質變得更少,幾乎沒有辦法達到補充的效果了!因此建議大家還是去藥局購買有一定濃度規範的口服電解質水,才能順利吸收、補充體力。

 

  1. 腸胃炎時,吃粥好消化?

腸胃炎時,胃部處於發炎的狀態,胃酸會過度分泌、胃的彈性也會變差,因此要避免攝取容易刺激胃酸分泌的蛋白質。而稀飯跟粥一類的東西,在煮的過程中會把白飯本身富含的蛋白質給煮出來,再加上稀飯本身水分較多,吃下去容易使胃膨脹,結果便造成胃部更加的不適、甚至導致嘔吐。此時建議大家一開始可以吃一些不會刺激到胃的食物,比如白飯、白土司,或是體積較小的東西,如蘇打餅乾;若是症狀稍微好些了便可以開始嘗試吃少量的瘦肉、燙青菜或是水煮的東西,總之絕對不能吃甜的、太油的或是奶製品。水果的話可以吃帶一點皮的蘋果,蘋果皮可是天然的止瀉劑哦!如果吃完這些腸胃沒有任何不適,就可以慢慢開始正常飲食了。

 

腸胃炎引發的上吐下瀉很消耗體力

身體的不適也讓人心力交瘁

可以說是令人身心俱疲的一種病

若是大家不幸得了腸胃炎、千萬要好好在家休息

徵詢醫生的意見,並多補充水分與電解質液

最重要的是,不要再誤信偏方而讓自己更不舒服囉!


本文章發表於:閒聊

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