就算不上健身房,有哪些即在家就可以完成也能有良好成效的健身方式 ?


健身,這議題在台灣已經風靡好一陣子,於是,健身房一間間的開

每一間幾乎都要繳會費,就算標榜他是24小時營業,但以一個同時打工、實習、上課的學生,這24小時算法虧很大!

有沒有健身大神可以推薦在家也能完成的幾種健身方式?


本文章發表於:運動與健康

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1 則回應

Irene

2016-05-01 #1

我很多朋友會做 plank , 我自己是1分鐘1組,做3組,但我有些朋友是2分鐘1組,甚至每天做5組!真的會逼出汗來⋯

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