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薯小姐

我要在這裡創造我的La Belle Époque

【觀點放送】「你抗壓性很低欸!」


認為自己抗壓性不如別人,真的是抗壓性低了嗎?

在開頭,我必須說明

壓力是不能被量化的!!

 

影響壓力程度的原因—思想、價值觀、環境、態度

我很常提到我的鬱症,在這段期間,曾聽到過許多話語

「你幹嘛想那麼多?」

「你給自己太大壓力了!」

「就是因為抗壓性低,才會有憂鬱症。」

壓力是不能被量化的,之於每個人的環境、背景、經歷,對壓力感受的分數是不同的,同一件事,有的人樂天看待,有的人堅持到底。你能說誰對誰錯嗎?當然不行!

 

給予犯錯空間的那條線

希望事事完美的人,對自我要求高的人,其實變向的也是壓力,深怕錯誤會帶來的是毀滅,即使有人對他說:「犯錯就是站得更穩的機會。」,其實對自我要求高的人,根本靜不下心來,因為他們想的不是「害怕失敗」,而是「如何完美」,在別人眼中的完美,也是無法衡量的。

你可能覺得組員的簡報做得極爛,死命地想要修改,但其實他已經覺得完美了。

又或者是

你準備周全的報告,組員卻講的八竿子打不著還看著手機小抄,但他認為,這就只是報告而已。

重視的程度不同,給予犯錯的程度就不同。與其說是犯錯,倒不如說是有沒有自覺「真的」錯

因為完美都是相對的,因此壓力也是,一件事的壓力,你給10分,別人可能只給2.5分抑或0分。

 

不要覺得自己抗壓性低,你也許是力求完美

覺得自己不足,看到別人完美時,也將是壓力的開端。

羨慕與忌妒,都是反視自己處境的起點。

活在零壓力下的人,也許讓你覺得他過得很幸福,不需要擔心錢、不需要想未來、事事有後路,但反過來想,壓力是否也成為了一個你努力向前的動力呢?

每個人所擔心的或焦慮的都不一樣,也許不須擔心未來的人,更擔心的是別人看他的眼光

 

最後,是我從醫生那得到的一些話:

「我其實時常在想,我是不是抗壓性太低了...」

但事實上要說抗壓性,憂鬱症患者的抗壓性才高呢!

憂鬱症形成的原因,是長期處在給自己強烈壓力下的生活,有如分分秒秒的用繩索纏繞自己,綁得喘不過氣,你能想像那樣走路嗎?呼吸都困難了吧!

 

沒有抗壓性高不高的優勢,只有怎麼看待壓力的方式!

喜歡這篇文章,或有任何想法的朋友,請告訴我吧!

 

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本文章發表於:觀點放送

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薯小姐

東吳大學 企業管理學系

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6 則回應

無緣的同學 #1

已刪除

這一段留言已被刪除,無緣再相見囉

匿名

2018-05-05 07:39 #2

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匿名

2018-05-06 11:52 #3

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匿名

2018-05-08 10:34 #4

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匿名

2018-05-10 11:43 #5

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匿名

2018-11-12 23:58 #6

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