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關於憂鬱症 你不知道的那些事PARTIIII


關於憂鬱症 你不知道的那些事PART I:https://www.blink.com.tw/board/post/59697/
關於憂鬱症 你不知道的那些事PARTII:https://www.blink.com.tw/board/post/59711/
關於憂鬱症 你不知道的那些事PARTIII:https://www.blink.com.tw/board/post/59755/

以下連結為淺談憂鬱症系列,請服用。
PART1傳送門:https://www.blink.com.tw/board/post/58975/
PART2傳送門:https://www.blink.com.tw/board/post/59455/
PART3傳送門:https://www.blink.com.tw/board/post/59560/
PART4傳送門:https://www.blink.com.tw/board/post/59587/

嗨嗨大家新年快樂!今天要來跟大家分享一些關於憂鬱症發作(或快發作時)緊急處理方式。但還是老話一句,每個人的狀況不一樣,我的方法不一定適用於每個人,請斟酌閱讀。

 

  1. 吃藥

你一定又想說,怎麼這作者一直強調吃藥的重要性,明明吃藥很傷身體啊。你說的沒錯,長期服用精神藥物的確會對身體造成一些影響,但兩權相害取其輕,難道你寧願不吃藥讓憂鬱症來蠶食你的情緒嗎?筆者當時緊急狀況發生時吃的是叫贊安諾的藥物,吃了的確很有效但副作用便是容易嗜睡、疲倦,上課或是開會當下副作用的產生真的讓我很困擾。但比起憂鬱症發作,我寧願選擇嗜睡,因嗜睡可藉由許多其他方式改善(例如:喝點咖啡、洗把臉等等)。總歸一句,找到適合自己在緊急狀況下服用的藥物真的萬分重要。

  1. 喝點咖啡

喝咖啡已被許多國外專家證實有助於憂鬱症的治療或是預防,裡頭的咖啡因有著某種物質能改善腦內的化學反應。筆者母親之前也曾罹患憂鬱症,每當感覺到憂鬱症又要發作時她就會去買一杯咖啡喝,憂鬱的心情會立刻好轉。你如果也在找尋憂鬱症快發作時的緊急處理方式,那不妨試試這個吧。

 

  1. 求助他人

這方法永遠是最難實踐的一項,因生病的人之所以會生病通常都是因為遇到問題時想自己解決,不想麻煩到他人。但我在這裡說明,生病而求助於他人並不丟臉,每個人都會生病,心病更是需要別人的幫忙,別害羞。但當然也不是找隨便找一個人吐吐苦水就好,並不是每個人都有足夠的同理心了解你的痛苦,有時找錯對象反而會讓病情加重。盡量尋求專業人士的幫忙(例如:學校的諮商師、心理醫生或是具有同理心的朋友或家人)。在這裡也呼籲身旁有憂鬱症患者的朋友不要在他們求助時回以冷言冷語(例如:看開一點、正面一點、沒什麼、笑一下啦!)這些話真的一點幫助都沒有,我再強調一次,真的只會造成反效果!!多一點同理心,這世界會更加美好

 

呼!不知不覺已經發布了七篇有關於憂鬱症的文章。我不敢說這些文章能真的幫助到你們什麼,但起碼文字就是有它的影響力,我也想藉由自身的經歷幫助那些正處於水深火熱的患者或是患者身邊的朋友及家屬。想知道任何有關於憂鬱症方面的資訊歡迎私訊我或留言,我都很樂意回答。

 


本文章發表於:心情

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4 則回應

橘子

2018-12-31 #1

沒想到咖啡有幫助

1

匿名

2018-12-31 #2

鼓勵了作者

1

倩倩

2019-01-01 #3

#0 因人而異 但可以試看看呦

1

匿名

2019-01-02 #4

鼓勵了作者

0

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