【Elite修煉之路】學會不要產生焦慮


接受已經產生的焦慮,接受不完美的自己

 

在失敗的情況下,切不可埋怨自己,這樣只會加深這種焦慮

我們要做的是,承認和接受這種焦慮的存在

失敗在所難免,它並不是一件丟臉的事情

 

靜坐,深呼吸,問問自己,在害怕什麼

 

害怕這樣的失敗會讓他人對你改觀?

其實你的同事、朋友正忙於手頭的工作,不會抓著你的缺點不放

他們甚至不會記住你的事情

 

害怕讓老闆失望?

其實你的老闆也會有失敗的時候

只不過他比你更懂得總結經驗教訓

 

怪自己太無能?

這件事情並不是你人生的全部

不足以用它來定位你的能力,試著發現自己的優點

 

既然失敗已成定局,為什麼不及時總結教訓呢?

無謂的焦慮,對事情本身毫無幫助

 

聰明的人,在失敗後,第一件要做的事

就是拿出一套解決方案(儘管有可能會花很長的時間),而不是先批評自己

 

無視這樣的焦慮,該干嘛還幹嘛

不要讓焦慮支配你的行為,而是你要在焦慮的情況下

依然能夠保持正常的工作節奏,並藉此轉移注意力

 

仔細想想,你會發現,其實在你害怕失敗的時候

胡思亂想所花費的時間,足夠你做一篇總結了

 

不管你有多焦慮,請試著讓自己自信一些

起碼不要把你的焦慮表現出來

 

失敗是在所難免的,也是暫時的!

所有幻想中的負面評價,其實都是你的大腦自導自演的一部劇罷了

事實上,外界並沒有想像中的那麼糟糕

 

你需要做的是,化焦慮為力量

不如抽時間,做件自己喜歡的事情,整理心情,再重新投入工作中去

你還是那個自信的你,因為你知道:失敗的收穫,有時候比成功更有價值!

本文章發表於:觀點放送

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匿名

2019-06-18 #1

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匿名

2019-07-03 #2

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