【大黑特家】精緻的獨處


近些年來,出現了很多關於如何獲得幸福的科學研究

其中最有名的就是“心流”理論,這一理論的核心觀點是:

當人們全身心沉浸在當下所做的事情當中

渾然忘我,並實現目標時(這個目標可大可小

可能是登上一座山峰,也可能只是完成一個插花作品)就有產生幸福感

而要達到這種狀態,獨處就是其中的主要方式之一

 

如果有人外遇、出軌,那就是太閒了

墮落到讓自己去做那種事情,請多為自己設立目標

 

所以,現在你應該明白為什麼有些人明明手頭一大堆待辦事宜

仍然刷著手機看別人在幹嘛搞得非常焦慮,那一點都不關你的事啊

因為那些任務攪得他根本無法專注的去享受當前的快樂

 

而當一個人專心致志地烘烤麵包時

他聞到了酵母的香味兒,體會到了麵團兒的細滑柔軟

感受到了黃油的質感,以及雞蛋打入麵粉時呈現的美感

正是專注使人體會到了獨處時的喜悅

 

研究表明,要想在專注的獨處中獲得更多美好體驗

“品味”是一個非常好的方法

“品位”絕不僅僅指的是純味覺享受

而是指一個人管理或者留意包括味覺在內的一切積極體驗方式

 

比如:調動嗅覺去體會法棍的香氣,調動聆聽海浪拍打岩石

調動觸覺體驗咖啡的絲滑感受……等等

 

現在我們終於明白“精緻的獨處”是指我們出於自願地專注於當下

並且積極調動所有感官去細心體會,最終收穫幸福美好的體驗

它有時只是一種感受,使我們更加珍惜眼前的生活

更愛自己,也有時會通過思考和努力取得一些成就

比如完成一篇文章,一幅畫,一首歌……

 

這聽起來真不錯,對嗎?可是問題來了,道理人人都懂

可是說起來容易,做起來卻很難啊

研究表明大部分人在近47%的清醒時間裡

都在想和自己手頭上事情無關的東西

由此看來,要想獲得專注,學會品味當下還需要掌握一定的方法

 

《精緻的獨處》使我們明白:生活中並不缺乏美好

只是缺乏發現美好的眼睛和心靈

當你學會了“精緻的獨處”,就尋找到了一把全新的鑰匙

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