壓力越大越不想面對


當我們習慣強迫自己的時候,其實很多時候是會消耗掉意志力

反而會心生抗拒,帶來更大的拖延和逃避

在節食減肥的女孩子裡最容易看到這種情況

往往在幾天的節食後反而會暴飲暴食吃上一頓,結果就是「越減越肥「

 

在思維習慣上,我們要學會對自己溫柔

把「我應該」換成「我想要」,把命令自己換成尊重自己

給自自己自由選擇的權利和感覺


「我應該」轉化為「我想要」的第一步是多問自己

「我想要自己怎麼做?什麼樣的抉擇最符合我的利益?」 

 

比如,在面對很大壓力的時候,很多人會選擇「一睡了之」

起床越來越難,到後來連正常時間上班這種基本要求都做不到

整個人都陷入到了「懶散拖拉」的狀態裡

 

但是如果真的給自己選擇

把「一睡了之」的好處和壞處都列出來:


一睡了之的好處:簡單,什麼都不用做

不用面對公司裡的一大堆問題,眼睛一閉就能混過一天

 

一睡了之的壞處:睡覺雖然簡單,但是時間久了躺床上也是很無聊的

而且我會越來越自責,況且繼續睡下去問題也不會自動解決

反而可能會更惡化,到時候就更棘手了。如果我起床活動一下,會感覺更精神一點

 

這樣兩相比較的話,我們會發現,起床是對自己更有利的選擇

 

試一下,你就會發現這種自我推動機制要比命令和鞭策的效果更好,也更持久

本文章發表於:心情

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匿名

2019-08-06 #1

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