不要做一個自憐的人,也請離開自憐的人


在我姊二十來歲的時候,曾經頹廢了五年左右的時間

如何慢慢走出頹廢,我只能說這很個性化,每個人都不同,很難說有那種包治頹廢的方法

 

只能說說幾點我姐經驗:

1、杜絕「自憐」!

是杜絕!自憐是一種非常有害的情緒,而我姊驚奇的發現

很多頹廢的人的內心深處,自憐情結非常深重

他覺得這個世界拋棄了他,沒人理解他,世人誤解他

他有種種可憐甚至悲慘的地方

 

這種心態是非常非常毀滅性的

 

女孩,如果你的男朋友是自憐的頹廢者

那麼請記住,離開他,而不要幻想做他的救世主

你成為不了的,你只會不斷的往下掉,連自己救不了,你還想救誰

自憐如果是與生俱來,那會非常非常可怕

 

那麼當你想在頹廢的境地中激勵自己,甚至拯救自己的話

你務必要做的事情,就是——杜絕自憐

 

怎麼杜絕?

1.當你發現自己有自憐,果斷停止這種情緒,告訴自己

我在自憐,自憐就如毒藥,對我是有害的

 

然後,告訴自己:我的自憐99%都是錯誤的,過度的,誇張的

 

也就是說,不停通過自我暗示的方法告訴自己:自憐你這個王八蛋

慢慢的,你只要保持一點點覺醒就可以了

當你發現自己自憐的時候,告訴自己不要這樣子

自憐啥好的,學著轉移注意力,自憐如灰塵一樣被你拂去



2.一天只要做一件有意義的小事,就可以了

很多頹廢的悲觀者,他們也不是不想改變自己

但是當他們想改變自己的時候,往往犯一個重大的錯誤

 

對自己一下子要求太高

對自己一下子要求太高

對自己一下子要求太高

 

就像你突然發誓,明天開始:戒掉社群,開始看書

一天要吃滿三頓飯,早睡早起,按時上課……

一下子把自己壓力搞這麼大,注定是失敗的,原因很明顯

頹廢狀態中的人,其精神意志力都處於低谷

一下子去做這些正常人也無法做到的事情,憑什麼?哪來的自信? !

 

正確方法就是:每天做一件有意義的小事,就足夠了

重點是——「就足夠了」

很多人都無法接受和理解,每天做一件有意義的事情

很easy啊,會不會太少,對人生有幫助嗎?

 

答案其實是確鑿無疑的

每天哪怕只做一件有意義的小事,對你的人生來說,足夠好了

 

我們看慣了勵志達人

覺得那些厲害的人們每天似乎能做無數有意義的事情,時間充實的不得了

 

然而,對每天只做一件有意義的小事的人來說

其日積月累的威力,要遠遠超出你的想像

堅持做某件事,它的效果是指數增長的,而不是加法,甚至也不是乘法

 

所以,把上面你的雄心勃勃拆解開來

每天先做一件有意義的小事,堅持個一年

重要的是,你會發現,頹廢狀態不知不覺就走出來了

本文章發表於:心靈

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2 則回應

匿名

2019-09-13 #1

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匿名

2019-09-17 #2

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