追蹤

愛上瑜珈的貓奴

從瑜伽練習,找到生活態度

不專業 #瑜珈 #課程活動心得 中醫瑜珈-暖宮防衰老開髖輕流動(女性限定) @Yoga Vibes


(不是上課實際照片,只是網路上的示意圖喔~)

老師是Youtube上的台灣瑜伽網紅,他分享了很多瑜伽練習的影片!他叫做Katie,老師講話柔柔的人也很溫柔,相信會讓第一次上課,或是初學者,比較有信心、願意繼續學習;總而言之,這一堂是新手友善,比較適合初學者上的一堂課。

課程專業度:🌕🌕🌕🌑🌑
課程收穫感:🌕🌕🌑🌑🌑
老師解說清晰度:🌕🌕🌑🌑🌑
場地舒適度:🌕🌕🌕🌕🌗
適合對象:
這一系列的課,建議是初學者去上會比較有感!若是已經有練習習慣,或是很明確自己想要練的方向,不建議去上,會覺得收穫有限
課程長度:3小時
課程內容:基本上有簡單的中醫說明,每個人都會拿到一張紙,上面大多是針對經期狀況的問題,回答後,中醫師會依照你回答的內容,簡單告知,你可能的狀況,例如是,脾臟虛,或是胃燥之類的;瑜伽的部分,會是基本的開髖流動,再加上一些雙人瑜伽動作。

 

課程地點:Yoga Vibes (忠孝復興捷運站附近)

那時候的活動說明連結,供大家參考 https://www.facebook.com/events/517135032365173/

 

#課程等級

初學者友善

當天有一半的人,是沒有瑜伽經驗的(老實說,心裡有一度燃起,我報錯課了 😆)

 

#為什麼我想上這堂課

 

一來是想知道,開髖還有沒有什麼是我不知道的,加上,我自己會經痛,想知道,搭配著中醫,有沒有其他改善的方向!

只是,我真心覺得,文案寫得太好了

 

#課程上些什麼

擷取自活動網頁:

「課程安排」
經絡放鬆流暢瑜伽
中醫穴位經絡講解
雙人舒緩瑜伽按摩
Q&A 交流時間

 

大部分的比例在於瑜伽部分,中醫部分,只有簡單提到,主要是,你拿到的自我經期評估建議,會告訴你你的內臟可能狀況以及搭配的建議方向。

這次比較失望的是,我以為會配合瑜伽體位,幫助說明,你哪邊不舒服時,可以多做這個動作,或是,這是經期前 / 經期中 / 經期後,比較適合做的動作,可以舒緩怎樣的經期狀況,結果沒有...

到了尾聲,身邊的同學問老師說:「剛剛的流動,是經期前做好?還是經期中好?」其實就代表,我們還是不懂,剛剛的流動,跟經期狀況的連結是什麼

但若重點放在開髖,可能我上過太多相關的課,所以覺得這邊學習有限,之前Vickey 老師的無痛後彎課(也是類似這樣的工作坊),會解釋後彎所需要的一些原理,然後開始逐漸一一暖開、或是加強肌力練習,但是這次的開髖,只是跟著做,但老實說,做完會忘記那一整個序列動作有哪些。

 

#事前注意事項

這系列的課程中,有約30分鐘的雙人瑜伽,我之前沒注意看,是我自己的疏忽,因為我個人比較不喜歡跟陌生人有肢體上的接觸 😆 

所以建議,可以邀你的朋友一起上,這樣就可以一起練習~

 

#老師是個怎樣的人呀?

一開始知道Katie 老師,是因為以前我自己會在Youtube 上,找一些影片自主練習,那時候有將瑜伽練習、流動錄成影片的台灣人,只有Katie 老師吧,那時候老師的頻道訂閱數,才大概幾百人,目前已經是5萬多人的頻道了!

老師講話很溫柔,待人也很親切!所以若是初學者,或許是個很不錯的帶入門老師~

 

#個人小感想

最後老師,還是有問大家,有沒有什麼在Instagram 上或其他社群上看到的動作,想要擺美美的動作,都可以提出來,他們可以協助指導並拍照!

所以想要有瑜伽網紅照的,這或許是個不錯的選擇!

 

 

 


本文章發表於:運動與健康

加入33

愛上瑜珈的貓奴

追蹤 81 鼓勵作者

從瑜伽練習,找到生活態度

鼓勵作者

目前持有 Blink Coin: Loading..

選擇禮物


愛心

(Coin 10)

幫高調

(Coin 20)

咖啡

(Coin 30)

掌聲鼓勵

(Coin 40)

崇拜眼神

(Coin 50)

驚呆了

(Coin 60)

神人4ni

(Coin 70)

花束

(Coin 100)

鑽石

(Coin 300)

紅寶石

(Coin 500)

藍寶石

(Coin 1000)

黃寶石

(Coin 3000)


送出鼓勵



發表匿名文章不會出現你的大頭圖與名稱,你可暢所欲言,但文章內容務必遵守「佈告欄使用規範」!


回應

送出回應


想回應這篇文章嗎?也想發表文章嗎?
馬上登入來發表文章、追蹤作者、收藏文章或回應文章吧!

註冊 登入