誠實面對自己很糟的情緒


這段期間心就像是洗三溫暖

心情糟到像胸口壓大石

心情好的就覺得呼吸到空氣真好

 

我能理解當心情很不好

真的真的很容易做出沒辦法控制的事情 以及傻事

很想就這樣一了百了 不管其他的

我自己的經驗是

先在腦袋全部想過一遍((還是很理性

割了會痛 做出這種事情也不會死 後續還有人問 太麻煩了

後續在跟別人分享心情很差

通常別人會說 你這樣你家人會很難過

我說當下你真的不會想到這個

不會想到別人

你只是覺得自己痛苦到呼吸不了

我只能說幸好我怕痛 不想做

 

我自己是用著朋友去治療自己的心 走動一下 逃離憂鬱的氛圍 曬一下太陽 泡一下新的茶

在慢慢回想別人對我的好和愛((講著好抽象 但是我就是這樣讓我的心情變好

然後在去想 為什麼這件事情讓我很糟? 我要去面對嗎? 怎麼去解決?

心情就像是把我的理性摀住了

一次兩次 我可以把持得更好 去如何處理自己的情緒

 

我不是那種會把脾氣直接發出來的人((看不出來會生氣的人

而是突然爆發 旁人傻眼的那種類型

在跟人對談中 才了解為什麼我會有這個情緒

情緒處理好了

再聊到事情的立場面

再去想如何去解決事情

解決了心情就變好了

一次 兩次 三次 情緒就越來越穩定

 

有不好的情緒不一定是壞事 過程中我更了解自己想要的

面對事情 再去突破他 並且讓我知道快樂是怎樣的滋味 

希望大家再面對自己糟的情緒 能用好的方式去解決~

當然每天若是開開心心是最棒的~

本文章發表於:閒聊

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2 則回應

匿名

2019-12-02 22:41 #1

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匿名

22 days ago #2

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