【自我成長】讓我們用3個行動來察覺自己有哪些壞習慣吧!


 

【自我成長】讓我們用3個行動來察覺自己有哪些壞習慣吧!
 
首先若要改善壞習慣,我們需要真正地有意識到自己壞習慣
才能設定行動,並且根本的加以改善🎯
 

 
那到底該怎麼做呢?
小豆將與你分享我在《原子習慣》這本書中讀到的3個行動👇
1. 列出自我行為檢視清單
2. 檢視自我每天都做什麼行動
3. 訂出具體行動計畫
 

 
開始列出自我檢視清單吧!
思考每天的自己都會做些什麼
並且分別用符號來標示:(+) 好習慣、(-) 壞習慣、(=) 不好也不壞
 

 
以我的習慣為例:
一個個把每天的行為與習慣寫下來後
我便才真正意識到像是滑手機阿、晚睡、喝飲料這些習慣需要加以改善
 
當然可能同一件事情對於不同人來說感受不一樣
但我覺得這個行動的最終目的是要先了解真正的自己
因此在寫檢視清單的時候,要記得對自己誠實哦🤗
 

 
找出想養成的習慣,開始訂出具體的行動計畫吧!
比如:
我會在早上9點於房間起床後拉筋五分鐘
我會在晚上9點於房間聽podcast二十分鐘
 
還記得小豆前兩篇所提到的嗎👇
每日的習慣將會決定你會成為誰
最重要的不是執行習慣的時間有多久
而是你一週都會實踐習慣多少次
讓我們共勉之吧!🌻
 
更多時間管理資訊 🙋‍♀ 
我是小豆 Jane Hsieh | 時間管理 | 自我成長


 
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