自律這件事情是可以被評估和養成的。我碰過大部分的遠距工作者都是軟體工程師，很多人覺得這和工作本質有關，除此之外，我也發現這些人通常是自學的方式習得程式開發的能力，

本身是否足夠自律，曾經有自學成功經驗，就是一個具鑑別度的指標。

如果過去沒有這類經驗的話，建議有志於遠距工作的你，先從線上學習課程或是任何一件事情，培養連續 21 天不間斷的執行。如果對你來說是一件很困難的苦差事，那麼遠距工作的自律或許還不夠。

2. 是否懂得時間與能量管理？

3. 是否能容忍孤獨感？

或許你會覺得好笑，孤獨感？我才不會有這樣的問題呢！如果你對於孤獨感感到好奇，不如讓我說個簡單的親身經歷。

一個人在台灣工作，雖然我知道其他國家有同仁會協助我，但他們不太可能即時回覆我或隨時給意見。我必須要一個人獨自摸索、獨自被客戶挨罵、獨自想出方案、獨自做任何事情。

有時候壓力大到在棉被裡頭大叫，下一秒又要解決客戶的問題。

而這樣的感覺，我持續了三年。

當然，並不是每次狀態都是如此，也不是每個人對於孤獨感的體會一樣，但是孤獨感仍然需要解決。

鼓勵遠距工作者可以和團隊成員開私聊群組，聊聊八卦也好，遠距工作也是需要培養非正式的關係和溝通。或者遠距工作者可以多參與線下社群和活動，持續保有和他人接觸的機會。

4. 不只是能說，還要能聆聽

每個人都知道溝通能力重要，不過大多人提供的是「說話的技巧 」，忽略了「聆聽的技巧」一樣重要，否則雞同鴨講、互不理解的情況，並不是能解決問題。

怎麼樣能評估自己的聆聽能力呢？我建議從總結對方說話的能力開始，當對方說完一段話之後，能否用自己的話語重述對方的意思，這算是聆聽到的初步成果。

參考文章：我適合遠距工作嗎？五個自我評估指標測看看