【WFH系列】在家工作省下了通勤時間,但你有好好運用嗎?


自從在家工作之後,每天減少了梳化、候車等動作,
至少省下了 60~90 分鐘的通勤時間,一個禮拜就多了近 8 小時的時間可以運用!

於是整理了三件我覺得以每天起床後至上班前,可以堅持執行的小小事情,
也同時分享一些幫助我達成目標的 App ,
希望可以趁著 WFH 的這段時間好好的投資自己!

 

一、晨間運動,提升一整天的精神與專注力

早晨其實是最好的運動時機,不僅可以消除水腫,還能夠提振工作效率。
如果一早不想要流太多汗,簡單的瑜珈或伸展其實也是很棒的方法!

|推薦的輔助工具燃脂運動:在家就能減重|

這款 App 介紹了很多不需要器材的運動方式,適合想嘗試運動的初學者。
我覺得最方便的是他有 30 天運動計畫安排的功能,
可以自行排列組合你想要選擇的運動項目,還可利用圖表記錄燃燒的卡路里,
每天都能累積成就感!


圖片來源:App Store



二、語言訓練,把握零碎時間才能成功學習

多複習能讓自己掌握語感,
早上閱讀一篇 CNN 的報導或聽英文 podcast ,都是很有效利用零碎時間的學習方式!

|推薦的輔助工具VoiceTube HERO|

如果是比較沒有自律習慣的人,推薦加入 HERO 的零元挑戰,
我之前就有報名過,最後也成功的提前完課並獲得了退費!
因為影片的主題蠻多元的,早上起床上一堂 30 分鐘的課程,也不會覺得特別有壓力,
就當作看報紙一樣學習新知,更不會壓縮到上班上課時間。

圖片來源:App Store




三、煮頓早飯,給自己從容而溫暖的早晨

之前趕著通勤,早餐常常吃油膩的路邊攤或是便利商店的微波食品。
現在在家做早餐,還可以先準備好午晚餐的分量,省錢、健康又省時間!

|推薦的輔助工具cookpad|

每天早上翻翻冰箱,在 App 的搜尋欄輸入手邊可以運用的食材(如:雞肉、蛋料理),
就可以快速找到相關的菜色或是做法。
不管是減肥餐、生酮飲食、減醣料理都可以自己做出來!
如果你已經是自炊達人,也可以在 App 上分享自己的食譜。

圖片來源:App Store



以上是 3 個我趁 WFH 時,運用省下的通勤時間所累積的小小習慣,
謝謝你閱讀完這篇文章,如果你也有其他心得或輔助工具的介紹,都歡迎留言分享!


本文章發表於:觀點放送

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3 則回應

匿名

2020-04-23 17:38 #1

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匿名

2020-04-24 00:38 #2

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匿名

2020-04-26 02:16 #3

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