在職場上很容易遇到低潮與挫折，通常困擾你的可能不是事情本身，而是「人」讓簡單的事情複雜化，伴隨的情緒不只是會影響工作，更可能會讓人陷入苦惱的漩渦。

最近看了《情緒動機》，想起了某段職場宮鬥劇時光，那時能讓我暫時喘口氣的竟然是廁所窗戶裡的藍天（現在回想起來我都懷疑自己當時是不是在服刑）。

就來跟大家分享在職場上同事、朋友、自己遇到的經驗，情節如有雷同純屬巧合😂。

有時候不斷被對方否定不一定是你的問題

相信遇到時心情真的會down到谷底，也會不斷想哪裡做錯、做得不夠好 想辦法修正，如果發現不管再怎麼改對方就是不滿意，這時後該思考的是問題也許不是出在你身上，而是對方背後有某種想要達成的目的。（像是有些慣老闆因不想支付資遣費就這樣把員工逼走）

總跟自己說「沒事、你很好、可以的」但真的每次都奏效嗎？

首先要先面對自己說著「沒事」的背後，可能是不想被認為能力不足或是不夠努力等挫敗情緒，給自己一些時間整理情緒，或是適時找人求助，有時候自己一個人絞盡腦汁想破頭的問題，別人可能很快就點出了盲點或有更好的解決辦法。

你不用勉強自己快樂

可以先讓自己獨處，看是藉由音樂、塗鴉、運動、看劇......來釋放壓力跟情緒，真的還是沒辦法消化掉就找機會跟家人或朋友聊聊（這招真的對我來說很有效，說完後通常都覺得自己好了一半），建議情況還是沒有好轉的朋友也可以找專業的心理諮商師。

近幾年也意識到生活中輕忽的情緒可能慢慢醞釀成另一個問題，所以真的需要練習察覺跟分辨自己的情緒，用來保護自己跟理解他人。

原文：https://www.instagram.com/p/CGCxVAMHFRO/

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