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【Depression】它其實從未消失,我們只是和平共處


我曾說過,短暫的憂鬱只是一種情緒的宣洩,而長期的憂鬱則是生病(也就是憂鬱症)。對於我來說,憂鬱其實從未消失,也不會消失。它是人天生擁有的產物,用來表達某部分的自我,所以不要去排斥憂鬱這種東西,越排斥你會越迷失了自己。

 

還記得初得憂鬱症時,我極力的抗拒,甚至於不敢相信,當我愈排斥,它就愈束縛著我。跟我有相同經歷的朋友告訴我:不要想著它的壞,試著跟它和平共處就好。於是我努力嘗試不去在意它,並且多做些可以讓自己放鬆的事情,像是聽音樂、看書、看文字語錄,讓這些事情來療癒我的心靈。

 

每天每天讓自己多紓壓一點,我發現自己漸漸地轉變了。心情不再如此低落、想法不再如此黑暗、身軀不再如此疲憊,許多對我們來說負面的東西正慢慢減少。仔細想想,世界上的每一角還是有許多有趣之處等待著我們去發現,所以我也變得常出門去走走看看,將每周雜亂的心情排遣掉,身心真的會變得舒服許多。

 

偶爾也是會有負面情緒湧上心頭,會回想到當時的自己,但對我來說,這是它存在的事實,我們很難讓它真正消失,所以我們不需要將它看得那麼不好,將它視為我們心中的某部分,與它好好共處就好。


本文章發表於:心情

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yuyu

台北市立大學 中國語文學系

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