心靈

聊聊正能量、負能量，任何你想要聊的心靈議題 ❤️

涵寶寶
a day ago
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過往學校學的，反而是我們現在的焦慮來源？

我們內心的衝突，常常是導致於我們焦慮的原因，而這樣的衝突，常常是因為，我們可能有自己想做的事情，但卻往往被束縛，心中好像有一個無形的答案，要求自己，…

涵寶寶
2 days ago
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學會「分心」很重要！

從小到大，我們總是被教育著，要專心，所以我們只要一分心，就會覺得自己好糟糕、好魯、好廢的，但其實，「分心」在生活中，還是有它的必要性，與其說「分心」…

涵寶寶
10 days ago
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你的焦慮中，是不是充滿了「假議題」？以下12種人，最容易出現焦慮

焦慮，因為缺乏自我的信任，從一開始身體自然而然得恐懼、難過、擔心等，變成一種侵入性的想法，甚至衍生成自己的「負面信念」，而偏偏自己在無察覺真實源頭下…

涵寶寶
13 days ago
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#人生這6種類型的朋友，可能有害你的身心！

主要的概念，是擷取於我的新書【喜歡不了自己，那就從不討厭開始】中第三章的第二章節：「沒有朋友很難受，但假裝的友情不會更好過」。正因為我們是群居動…

涵寶寶
20 days ago
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#拒絕別人總是不好意思拒絕別人，怎麼辦？

在Instagram 上，有很多小涵寶會問我：「我知道斷捨離很重要，但是我就是不好意思拒絕別人怎麼辦？」「有些時候，同事的請求讓我真的很困擾…

涵寶寶
20 days ago
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#人生你的「不正常」可能是你的「優勢」

你覺得自己是「正常」人嗎？在這社會中的「正常」定義，其實往往是一種「平庸」：不用太頂尖，但也不能太差，不用太顯目、突出，但也不要太安靜，…

涵寶寶
25 days ago
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#防疫防疫在家，好焦慮，不知道做什麼，怎麼辦？附上獨處5本好書推薦書單

近期台灣的疫情升溫，很多工作改成在家工作，很多課程也開始了停課，不能出門聚餐、見面，自己獨自在家的時間也增加了！在這樣的氛圍下，該怎麼面對？該如…

Stan
29 days ago
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後來的我們，變了也沒變

待業兩個月餘，就像回到學生時期放了暑假，好好利用了這段時間充電與調整內心。這篇的契機是看到過去伯仲之間的良性…

涵寶寶
2021-05-08 20:00
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#自我肯定從日常生活開始

自我肯定很難，畢竟，一個人的自我否定、自我批評的習慣，很可能從小時候、從上學教育的時候、過去某個事件點所引發，他可能陪伴了自己一段很…

涵寶寶
2021-04-29 01:19
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#人生很容易3分鐘熱度怎麼辦？

「我知道要ＯＯＯＯ，但是我就是無法克制/不想去做，導致很多事情很容易放棄」、「我知道堅持很重要，但我做事情很容易3分鐘熱度怎麼辦」 …

涵寶寶
2021-04-24 00:16
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你不是真的很廢、很魯，你只是⋯

你會不會很習慣在心中對自己說「我怎麼那麼廢...」、「我怎麼可以這麼魯...」、「怎麼沒完成什麼一天就又過去了...」、「我怎麼可以…

Sabrina
2021-04-10 15:08
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閱讀心得《走出苦難，擁抱人生-接受與承諾治療自助手冊》

你所需要的方法之一，就是閱讀。選擇閱讀心理臨床界所出的書，是一個好方法！今天分享的書是《走出苦難，擁抱人生-接受與承諾治療自助手冊》。主要內容是…

落日夢
2021-04-06 23:35
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知己與孤獨

2014年，在台北寒冷的冬天夜裡，我獨自坐在書房裡冰冷的椅子上，那時爸媽早早歇下了，家中只有我一人還醒著，面對著一本本堆疊起來的…

神沒談心世心靈探索筆記
2021-03-30 23:14
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靈魂為何殘忍？談葉永鋕事件與鄧如雯殺夫

歡迎來到這一世神沒談心世是個分享身心靈學習的頻道藉由靈性觀思考模式來活出心靈的自由最近聽聞某人感應鄧如雯往生後會到佛界淨土…

神沒談心世心靈探索筆記
2021-03-28 14:06
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憂鬱症怎麼辦？治療自救改善方法大集合

歡迎來到這一世這集聊聊我試過與聽過大家療癒憂鬱症的方式更應該說是把自己從痛苦中救贖出來的方式大分享（突然發現憂鬱症朋…

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