【這個絕對不能沒有!最推的App】沒時間運動瘦身?交給"7分鐘鍛鍊"!


第一次下載這個app是高二的時候。

那時心想:哪有這麼好的事 ? 每天7分鐘就可以瘦喔?

後來是怕考學測又像國三考基測一樣發高燒,越接近考試我越認真運動

(一廂情願覺得:運動身體好呀~增強免疫力)

後來發現除了破除考試就發燒的魔咒之外,身體曲線好像有變好那麼一點耶~

相信這對女性朋友們來說,是一大福音啊~

而且離線也可以使用唷!!

那就讓我來介紹一下吧!

這是我之前暫時相信的原因~(當然後來有親身驗證嚕~)

目前7分鐘鍛鍊共推出:經典、腹部、臀部、大腿四大部份

和最新的...30天挑戰!

每個部份都是以13個動作為一組,每個動作30秒+休息10秒,休息時間可自己設定。

有動作+影片說明,所以不用怕看不懂。

接下來會大概介紹一下~

經典:

顧名思義,是經典中的經典!

不是單一訓練特定部份的肌力,"經典"是各取一些動作讓全身都會感受到肌肉的尖叫XD

且經科學證明,能有效減肥及改善血管功能喔~

腹部:

這個是我最常做的啦~(因為腹部過於團結的肉肉們)

相信不只男性朋友們希望有結實的腹肌,女生也是希望有性感的微腹肌啊~

有的動作很搞笑,不過為經一番寒徹骨,焉得梅花撲鼻香?(失笑)

臀部、大腿:

為甚麼一起介紹呢?

因為我實際做過臀部之後,發現一堆動作根本就是在訓練強壯的大腿肌們啊~!

(不用害怕~最後會分享一下如何避免可怕的腿肌們喔~)

現在比較可惜的部份是臀部、大腿需要付費購買(解鎖)

不過,偶爾會出現可用"觀看視頻"的方法來解鎖喔!

(內心小劇場:所以我堅持不花錢~~等待偶爾出現的機會ㄎㄎ)

接下來要介紹一下最新的---30天挑戰!

其實我覺得這個又簡單又困難,

為甚麼簡單呢?因為每天只要做一點

為甚麼難哩?因為要堅持30天啊...(同時訓練意志力也是挺好的ㄏㄏ)

讓我們來看看吧~

     

初級-->第1天...到第30天-->點進第x天-->右圖

今天剛做完第2天,接下來還有漫漫長路呢!

女孩們一起加油吧哈哈~(當然也很歡迎男生路過進來看看嚕)

最後,分享一下我的收操方式~

ans:馬殺雞~~(好啦 就是按摩ㄏㄏ)

不過用手按摩很累,所以我會借助"按摩滾輪"的威力!

是之前高中泳隊的老師介紹的~(沒有要打廣告的意思喔!只是因為算很便宜的~)

  

只有懶女孩,沒有醜女孩喔!大家加油^^

thanks for reading~

 

 

 

 

 

 

 

 

 


本文章發表於:觀點放送

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1 則回應

鄭 嫦玫

2016-08-08 21:37 #1

很棒的運動 ,不論晴雨都可做!謝謝推薦喔!

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