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今天的你也是愉快的一天嗎?-《上班變快樂》讀後感


開始我的正式第一份工作後,總是會累積一些工作上的負面能量

而身邊開始工作的朋友也多多少少有些工作上的委屈與心酸

而當沒適度面對這些情緒,有時自己會將負能量無限放大,甚至工作後也依舊帶回家這負能量,更影響了自己的朋友與家人

 

我自己就深受其擾,為了不讓未來的我,討厭現在的自己,最近開始嘗試了一些方法

並想趁初五即將又要開工的一天,跟大家分享,希望能對大家有幫助~

其中一個對我很有幫助的方法就是看書(跟自己工作領域較不相關得最好)

下面更分享這幾天看一本日本人寫的《上班變快樂,有成功潛力的人只做這件事,找到職場優勢,打造「越快樂,越成功」的雙贏人生!》書中提及一個好用的方法

 

雖然看書這方法聽起來簡直是老生常談,但開始工作後更能體會到看書紓壓的幫助

有時能讓自己跳脫工作上僵化的思考,看到大師們或國外作者的分享

就會有一種:啊!原來也可以這樣去做思考,常常一個新的想法,就能對自己的生活或工作帶來嶄新的幫助

或可以融入書中的故事,進入到另一個時空

 

當初在過年前在圖書館看到這本《上班變快樂,有成功潛力的人只做這件事,找到職場優勢,打造「越快樂,越成功」的雙贏人生!》,心想這是工作壓力超大的日本人寫的書,參考價值應該蠻大XD

回家一開始看實在有點失望,每章節篇幅都不長,講的方法也像是轉正念人生就會變美好的心靈雞湯語錄,但其中幾個章節的方法覺得十分有用!

 

其中一個方法就是在每天快下班或一天將結束時,自問「今天也是令人愉快的一天嗎?

這真的是一個魔法問題XD

人只要被問到這問題,就會開始不由自主的想今天是不是有發生什麼好事,就算是很糟的一天,透過這問題也能有驚人的發現

而這好事不需要是絕頂幸運的事,只要像是「今天的我有比昨天更進步一點點嗎」、「今天難得看到平常那面無表情的人露出笑容」、「平常經過的那條路上,開始陸陸續續開花」等小事就夠

可以透過寫日記、部落格、跟朋友聊天聊「你覺得今天愉快嗎?」來進行

 

書中提到的實際作法就是Good&New,是一種公司開早會的方式(但也很適用於個人身上)

在白板中央畫一條線,左邊寫上Good,右邊寫New

詢問與會者:你最近(昨天)有發生什麼好事嗎?有什麼新發現呢?那是怎麼樣的事呢?

而聽眾聽完別人的分享也要不吝惜給予掌聲~如此能會分享者帶來更多快樂心情

持續這樣的習慣,大家就會開始發現身旁有什麼新發現與感受自己的平常生活,並對幸福的敏銳度提高,長久累積下來,會帶來改變人生的力量

而要養成這習慣,書中建議不要只是每天自問自答,若有可以每天分享這個答案的對象會更好,如:同事或家人,並把它寫下來,同時也能在IG, FB等社交平台每天發表「我今天的Good&New」

我也用此方法列出這幾天的Good&New,列完後原本有點沮喪的心情(因為快要上班XD),頓時變得開朗,也因此有了這篇的誕生~

 

 

我今日的Good&New

(第一行都表示Good, 第二行才是New)

2/4(一)除夕

和家人一起煮了年夜飯,自己廚藝又更進步一點

發現自己許久不見得期待感(要去露營),彷彿以前要去畢旅、第一次出國自助玩的期待感

2/5(二)初一

平常都不太回訊息的朋友聊天,這天突然回比較多訊息XD

第一次露營,在南澳農場,在初一這天一大早更看到大大的彩虹,新年好兆頭

2/6(三)初二

去了一直都想看的落松林(鈺展苗團)

第一次在國小露營,第一次與家人在外一起露營

2/7(四)初三

去東部最大發發發財神廟拜拜,第一次求發財金,就在第一次擲杯獲得求金雞的機會,當時跟神拜拜希望能讓工作半年的我有好兆頭

當自己很沈浸於一件事,真的是快樂,且會忘記外在的煩惱,或不會隨時滑自己的手機或IG (晚上露營在煮飯時的快樂發現)

2/8(五)初四

結束了4天3夜的的宿營之旅,心中滿滿滿足

讀了《上班變快樂》第十章:培養對好事的敏感度,開始想記錄下生活每天的Good&New

 

今天的你也是愉快的一天嗎?

現在就開始紀錄你的Good&New吧!

分享一下我的購書連結-->《上班變快樂,有成功潛力的人只做這件事,找到職場優勢,打造「越快樂,越成功」的雙贏人生!

2019.9.16文章更新

 

 
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5 則回應

匿名

2019-02-11 #1

天啊!超感謝分享!

1

匿名

2019-02-11 #2

鼓勵了作者

1

麥可走跳歐洲19國

2019-02-11 #3

對大家有幫助就好~

我這幾天也有繼續按照這方法繼續練習XD

 

0

匿名

2019-02-12 #4

鼓勵了作者

0

麥可走跳歐洲19國

2019-08-26 #5

 大家累了也可以來一篇歐洲旅遊分享文,我的新文章:)

盧森堡自助原來可以這麼好玩!附打工度假資源整理+小資族必住旅館part7

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