《專注，是一種資產》 培養質感人生
- 2020-09-26 18:05 檢舉
承襲上篇文末和臉書提及的，那時候光是與分析師諮詢，我還是納悶對談內容背後的涵義是什麼？做這些又有什麼用處？畢竟人都是如此，不願輕易嘗試沒把握的事情，也擔心做了沒意義。
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還記得在我提出第一個問題時，分析師表示可以從平凡的日常開始練習，吃飯的時候腦海不要有任何想法，當下只專心的吃飯，試著計算眼前這碗飯有幾顆飯粒、餐桌的菜色如何；走路的時候不要去想還有什麼待辦清單未完成，看看對面馬路的吸睛招牌、聆聽身旁路過的小孩和父母分享學校的趣事，起初一定會非常痛苦，開始嘗試從每日五分鐘慢慢執行，中間也會懷疑做這些事到底有沒有用，徜若你持續地進行，就會發現人生有些奇妙的變化。
在聽完這段話的我開始產生許多質疑，心想我是前來尋求答案，卻是先得到這樣的回應，而且在後來全程的對談內容裡，最終都沒有獲得解答，甚至一度以為自己被詐騙了，為什麼不直接告訴我適合或不適合什麼工作就好了呢？
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諮詢完過後的一週，無意間在誠品看到《專注，是一種資產》這本書，它隱約有股魔力告訴我，這裡面有我正極力想知道的答案，在試翻閱幾頁後，心想書裡頭談論的「多工」完全是我現在每日生活和工作的寫照，作者彷彿在我身邊裝上監視器，把每個日常逐一描繪的淋漓盡緻，當時我便立刻買下來，迫不及待的回家拿出來看。
《專注，是一種資產》是作者藉由四十九天的親自實驗，將人們認為的陪襯日常「吃飯、閱讀、運動、通勤、走路、使用電腦/手機、與人交談」等小事，自創成「七件事練習法」，培養做每件事情的專注力，透過敏銳的覺察，進而發現身心靈與生命周遭的轉變。
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這本書看到一半的時候，發現跟分析師所說的理念不謀而合，如果真的能有新的啟發，那我當然要嘗試看看，於是就決定從上班通勤開始。
通常在尖峰時段的捷運上，我都是趕緊找個位子坐下來補眠，而這天我卻決定摘下以往戴耳機聽音樂的習慣，感受周遭的氣息，就在這時候看見一位媽媽帶著嬰兒坐在我身旁，這位寶寶用天真的雙眼及笑容看著我，而我也用微笑應對，甚至和這位媽媽閒聊了幾分，瞬間補給我早上還沒睡飽的能量。
接著，在人潮擁擠的轉乘公車上，我硬著頭皮擠上後車門的角落站著，當到站打開門時，依稀聽到馬路旁的樹叢中傳來的蟬鳴聲，下站後我仍記得正在進行專注力的任務，努力將注意力拉回來的同時，卻不經意看見樹梢上的花已慢慢綻放，平常我總是踏著沈悶的步伐走向公司大樓，但這天腳步卻異常的輕盈。
藉由當晚日記書寫，我赫然發現原來真的有那麼一點點改變，也突然懂了，這些背後代表的意義就是「活在當下」。很多時候人們太貪心的求快，想要一心多用，認為這樣能提高效率，但過程中可能漏洞百出，成效也不見得最好，試著全心全意的只做一件事，將五官打開來察覺每個當下，就能從中找到一些蛛絲馬跡。
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煩惱是因為選擇和慾望太多，嘗試放下貪婪的心，不執著於過去的飛黃騰達，也不汲汲營營的追求未來，當真正的學會活在當下，透過覺察便會在轉彎口發現新大陸，重拾自己人生的主導權，也就不必與人較量，因為你已經開創專屬自己的道路。
非常感謝這本書解開我的疑惑，腦海裡阻塞的資訊瞬間被打通，也讓我得以輸出上篇文章中三個真理，其實根本沒有所謂的正解，因為活著就是自身存在最寶貴的證明，只要珍惜人生的每一刻，就能活出屬於自己喜歡的樣子。
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